Barsels Træning 

Gør noget godt for dig selv ! 

Vil du i form, tilbage i form eller bare have et træningsfællesskab under din barsel, så er barseltræning noget for dig. 
En gang i ugen sørger vi for en effektiv helkropstræning med fokus på styrke og funktionel træning. 
Det er træning for både fædre og mødre. 

Tirsdage klokken 10.30 – 11.30 

Vi træner i vores vægtløftningslokale, hvor der er rig mulighed for at medbringe baby. Der er plads til at babyerne kan lægge på gulvet. Musikvolumen tilpasses om der er vågne børn. Der er også god plads til barnevogns parkering lige udenfor (regnslag skal dog medbringes, da der ikke er fuldt overdække). 

Vi træner i 8 uger, hvor vi i løbet af de 8 uger træner efter et program som garanterer udvikling og øget styrke. 
Træningen varer 60 minutter, hvor der er 5-10 minutters opvarmning, 15 minutters styrketræning som er en kombination af bækken/core øvelser og styrkeøvelser af de store muskelgrupper, herefter 15-20 minutters workout samt en kort udstrækning.  

Der er plads til alle niveauer, alle øvelser kan skaleres således de passer til dit udgangspunkt.

Træner: Maria Bøgedal