AIG tilbyder flere hold for unge og voksne mænd og kvinder. Unge og voksne er kvinder og mænd over 16 år som ønsker ugentlig motion med alsidig og udfordrende gymnastiktræning. På unge og voksen hold er det sociale fællesskab en stor del af træningen.
Nedenfor er hold i henholdsvis fysisk træning og spring/idrætsgymnastik beskrevet: